Keine Angst vor dem Tanz der Hormone

Was passiert in den Wechseljahren?

Mit Beginn der Wechseljahre verändern die meisten Frauen sich, sowohl auf körperlicher wie auch auf der psychischen Ebene. Es handelt sich dabei um 10-15 Jahre und damit den längsten Entwicklungsschritt im Leben jeder Frau. Die Wechseljahre können eine leidvolle Zeit für eine Frau werden. Aber das muss nicht sein! Wie der Name schon sagt – wir dürfen/sollten jetzt verschiedenes in unserem Leben „wechseln“. Und wenn wir das richtig machen, können die Wechseljahre eine sehr spannende und befreiende Zeit werden.

Welche Phasen gibt es in den Wechseljahren?

1. Die Prämenopause: der Zyklus wird unregelmässig und teils sehr schmerzhaft, hinzu kommen Stimmungsschwankungen, evtl. nächtliches Schwitzen

2. Die Menopause: die Menstruation hört auf, häufig kommt es zu Schlafstörungen, Hitzewallungen, Wassereinlagerungen

3. Die Postmenopause: Östrogen und Progesteron sind sehr niedrig, Gefahr von Osteoporose , trockene Haut, dünneres Haar, Scheidentrockenheit, Blasenbeschwerden

Einige wichtigsten Punkte rund um das Thema Wechseljahre, worüber wir sprechen:

• Erste Anzeichen – Bin ich schon drin? Sind das die beginnenden Wechseljahre?
• Wie lange dauern die Wechseljahre und was verändert sich dabei im Körper?
• Die wichtigsten Hormone und deren Aufgaben
• Die „üblichen“ Probleme: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Bekommt das jede Frau? 
  Was kannst Du dagegen tun?
• Wie kannst Du mit 50+ attraktiv sein und Dich auch so fühlen
• Ernährung in den Wechseljahren, was tun gegen Gewichtszunahme
• Probleme in Partnerschaft und Sexualität
• Umgang mit zusätzlichen Stressoren in den Jahren +/- 50, wie zum Beispiel Verlust der Eltern, Probleme mit den Kindern, Arbeitslosigkeit, Beziehungsprobleme
• Stress im Job – wieviel Stress macht krank und wie bleibst Du in der Work/Life Balance

Mein Versprechen: "Wechsel" heißt, wir dürfen jetzt ein paar Parameter in unserem Leben verändern, uns mehr um uns kümmern. Und dann können die Wechseljahre eine angenehme und sehr befreiende Zeit werden!

Vortrag zum Thema Wechseljahre: 
Über die VHS Eching biete ich regelmässig meinen 90minütigen Vortrag "Keine Angst vor dem Tanz der Hormone" an
Nächster Termin: 28. Oktober 2025, 10. Februar 2026

Bei Interesse halte ich den Vortrag auch gerne in Firmen, Vereinen, Frauenverbänden etc. Sprecht mich einfach dazu an.